برخورد سازنده با انتقادات

نحوه برخورد شما با اين اظهارات انتقاد آميز نقش مهمي را در چگونگي روابطتان بازي ميكند. غالب افراد به طور معمول انتقاد را به نوعي حمله به عزت نفس تلقي ميكنند و سعي به پاسخ تدافعي ميكنند. 

 

مهم نيست رابط شما چقدر خوب باشند، شما هر از چندگاهي با انتقاد رو به رو خواهيد شد.

براي مثال:

تو هميشه دير ميكني!

 

تو ديگه مث سابق من دوست نداري!

 

تو به من اهميت نميدي!

 

تو بايد بيشتر از اينها به والدين خودت محبت كني 

 

و از اين دست انتقادات هميشه با آنها روبرو هستيم.

 

نحوه برخورد شما با اين اظهارات انتقاد آميز نقش مهمي را در چگونگي روابطتان بازي ميكند. غالب افراد به طور معمول انتقاد را به نوعي حمله به عزت نفس تلقي ميكنند و سعي به پاسخ تدافعي ميكنند. غالب پاسخ هاي تدافعي به اشكال زير است كه در ادامه به آنها ميپردازيم:

 

نوع اول: اجتناب از پاسخ(ناديده گرفتن)

 

برخي از افراد هنگام برخورد با انتقاد تلاش ميكنند با ناديده گرفتن آنها، امتناع از بحث كردن در مورد آن، تغيير موضوع يا با خارج شدن از موقعيت از انتقاد اجتناب كنند. 

 

اين نكته از هميشه در ذهن داشته باشيد..

 

كسي كه از شما انتقاد ميكند، معمولا بيش از همه دوست دارد كه به اعتراضات و احساساتش گوش دهند و او را جدي بگيرند.

 

وقتي حتي به او گوش نميدهيد، هم مشكل را رها ميكنيد و هم آن را با بي اعتنايي شخصي خودتان پيچيده تر ميكنيد. اين كار به جاي بازگرداندن آرامش، منجر به انفجار شديدتر تنش انباشته ميشود.

 

نوع دوم: انكار

 

نوع دوم پاسخ تدافعي، انكار بلافاصله آن است. انكار ميتواند به اندازه اجتناب ناكام كننده و مخرب باشد.

 

نوع سوم: بي اهميت جلوه دادن

 

ممكن است تلاش كنيد تا با جزئيات رفتارتان و كوچك كردن اهميتش عذري براي آن بتراشيد. مثال:

 

همسرتان: تو 500 هزار تومان يكشبه خرج كردي؟ چرا اينقدر تو ولخرجي؟

 

شما: مگه 500 هزار تومان هم شد پول؟ برو ببين همسرهاي مردم چه پولهايي را خرج ميكنند. من تازه مراعات تو رو ميكنم.

 

در اينجا شما با بي اهميت جلوه دادن 500 هزار تومان اصل انتقاد را كم اهميت كه هيچ، كلا بي اهميتش كرديد.

 

بهانه تراشي شما را به وضوح در موقعيت اتهام قرار ميدهد. در مقابل انتقادگر شما كه در موقعيت حق به جانب قرار ميگيرد، در اينكه حتي احساسات يا دلايلش تاييد شود يا حداقل مورد درك قرار گيرد، شكست ميخورد و در حالي كه هريك از عذرهاي شما را با دلايل خودش مقايسه ميكند، معمولا به طور فزاينده اي خشمگين ميشود.

 

نوع چهارم: انتقاد متقابل

چهارمين روش تدافعي عبارت است از پاسخ دادن به انتقاد با حمله متقابل (آتش در برابر آتش). به مثال زير توجه كنيد:

 

دوستتان: علي، لباست خيلي جالب نيست.

 

شما: بهتر از به لباس خودت گير بدهي با اون پيراهن مسخره ات!!

 

حمله متقابل پاسخي اغواكننده است. منتقد شما هرچه باشد، خود بي عيب و نقص نيست و وقتي به رفتار يا خود شما حمله ور ميشود، برايتان بهانه اي فراهم ميكند تا تنش انباشته شده خود را روي او خالي كنيد. هرچند ممكن است به طور موقت پالاينده باشد، اما اغلب موجب آسيب هاي جدي در روابط ميگردد و حتي به ندرت منجر به توجه به مشكلات واقعي و بهبود احتمالي ميگردد. اين گذشته موجب مباحثات داغ ميان افراد، از بين رفتن حس احترام به شخص مقابل و خودشان ميشود.

 

برخوردهاي توافعي با انتقاد فقط منجر به تخريب رابطه ميشود.

 

از انجا كه روش هاي توافعي معمول پاسخ گويي به انتقاد هيچ دستاورد مثبتي را در بر ندارد، براي حفظ روابط باكيفيت ميبايست با روش مناسب برخورد با انتقادات ياد بگيريم.

 

 

كاربرد جسورانه اين راه حل به شما كمك ميكند تا دريابيد كه وقتي ديگران فكر ميكنند شما داريد اشتباه ميكنيد، نبايد تدافعي عمل كنيد. علاوه بر اين شما قادر خواهيد بود تا به نكات ارزشمندي كه در افكار آنها وجود دارد، پي ببريد. درنهايت اينكه، شما خواهيد توانست با نشان دادن توجه به نظرات منتقدان خود، با آنها از در سازش درآييد.

 

 

 

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

 https://master-phd.ir/index.php/about-us
يك آرزو: 
هميشه دوست داشتم يك منبع آنلاين فارسي در حوزه آموزش تخصصي روانشناسي ميبود تا دانشجويان نيازهاي آموزشي و پژوهشي خودشان را مرتفع سازند. اينجا، همانجا است.
علي نوري  
موسس سايت علمي آموزشي روانشناسي

اندیشه فاز یک خیابان دهم غربي كوچه سپند پلاك 12

 

مجوز

logo-samandehi
Template Settings

Theme Colors

Cyan Red Green Oranges Teal

Layout

Wide Boxed Framed Rounded
Patterns for Layour: Boxed, Framed, Rounded
بالا